当你沉睡、大脑休息，是什么控制了你的身体，与旁人交流？-每日热闻

来源：久见菌　2022-11-11 17:45:11

说到沉睡后的大脑意识这个话题，菌菌突然想到了上学的时候舍友的睡眠小趣事。在刚刚接触化学周期表的三四天的时间里，我们每天晚上都会听到舍友梦中背元素周期表：氢…氦…锂…铍…硼……以至于我们整个宿舍，那个时候背元素周期表是最快的一批。

(相关资料图)

梦话，在医学上的说法，叫做梦呓，也就是 睡觉的时候出现了自言自语或者与人对话的现象。 其实菌菌儿童的时候经历过的这种说梦话的现象，而且大概每个人都会遇到过，只是说话的内容不相同。

为了认（沉）认（迷）真（吃）真（瓜）的了解说梦话的现象，菌菌收集了很多睡觉时候说梦话的内容，结果不由得让人惊叹，人的梦境真的是五花八门啊，文可博古通今，武可上天入地。

有的朋友做梦开演唱会，在床上唱了一晚上的自由飞翔；有的朋友因为玩植物大战僵尸太过瘾，梦里大叫着要跟僵尸决一雌雄；甚至有斗地主的，有吃红烧肉的，有化身英雄拯救地球的，还有要跟外星人做买卖的。

沉睡后，是谁在操控你的身体说话？

首先，说梦话并不是一种病症，其实只是一种 睡眠障碍 。正常情况下， 人在睡眠时，大脑皮层会产生弥漫性抑制，这种抑制会逐渐扩散到大脑的各个部位， 而当这种部位全面覆盖大脑的各个区域的时候，人就开始进入无意识睡眠，这个时候是不会有梦境也不会说梦话的。

而如果在大脑皮层中， 抑制效果较浅时 ，无法完全地抑制大脑细胞活动，因此 神经中枢内的工作细胞依旧处在非常活跃兴奋的状态，他们开始自主加班，梦就是在这个时候出现的。 如果中枢神经中，这种异常活跃的细胞 “加班”状态影响到了嘴部的控制神经拉扯着嘴部肌肉一起加班，就会出现说梦话的现象。

大多数人都会将梦话和梦境结合起来，但是在科学家针对睡眠中的脑电波进行分析的时候却发现， 说梦话和做梦同时发生的概率并不高。 也就是说，如果你在做梦的时候，不会轻易开口说话；但说梦话一般是无征兆地突然说出口的，很少会与梦境结合在一起，除非是脑细胞异常活跃的状态。

而在医学研究上，这种抑制状态控制的睡眠阶段，被分为了 快速眼动时期和非快速眼动时期 。在一整个长夜的睡眠之中，这两个睡眠阶段是相互交替的，也就形成了一个睡眠的波动图形。

睡眠阶段

快速眼动睡眠，也就是我们所知的 大脑细胞活动被完全抑制，因此大脑细胞彻底休息。

正是因为如此，大部分的梦境和梦话都发生在非快速眼动睡眠中。而在针对做梦、梦境、梦游这三者的状态讨论中，又将非快速眼动睡眠分为了四个阶段。

首先是 第一个阶段 ，这个阶段一般时间很短，就是人刚刚入睡的状态，大概会持续5-10分钟，这个阶段大脑活动还是最活跃的，也是最容易被叫醒的，可能很多人都觉得这个时期是自己已经开始睡眠了，其实并不是，这第一个时期其实是你在打瞌睡，睡意朦胧的状态，你以为你并没有睡着，其实你的大脑却已经铺好床，开始准备睡觉了。

接下来进入的 第二个阶段 ，就是你在上课的时候随意拿着笔在本子上乱画的状态，你以为你听课的时候，写的是如同镌刻一般的颜体，但你其实画的是一条波浪线，因为你的大脑还有一部分的细胞活跃，因此你的手依旧拿着笔在“写”，你可能在下一秒就直接趴在桌子打起呼噜。

而以上两个阶段的 非快速眼动睡眠 ，也就是我们熟知的浅睡眠状态，由于这种状态下大脑的细胞活动没有被抑制，因此也是最容易惊醒的。

四个阶段脑电波活动

接下来就是重头戏。在你熟睡了之后，就进入了 深度睡眠 ，也就是接下来的 第三、第四快速眼动睡眠。 在这种状态下，脑细胞有一部分已经被抑制，开始休息了，然而一部分脑细胞仍旧在兴奋地加班，于是你趴在桌子上开始说梦话，留着口水做着下班回家烤个兔头用来犒劳自己这么努力工作的梦。

所以你梦见了兔子，你流着口水说了一句：兔兔那么可爱，必须多加孜然和辣椒面。甚至有可能会在抓兔子的时候出现惊跳反射，一脚把你前面工位的同事踹翻在地。

俗话说“日有所思，夜有所梦”。人的大脑经历了高强度的工作，比如背资料、写策划、看电影等等，大脑细胞积极活跃，而在接收这些信息之后，在大脑的活动没有完全安静下来，人的情绪没有平复的状态下就入睡， 大脑活动得不到抑制，就会反映在梦境中，甚至会出现说梦话的现象。 除了这种睡前意识残留的痕迹会影响说做梦和说梦话。

一般情况下，这种睡梦中突然说梦话或者是大叫的状况容易发生在儿童或者是青少年的身上，因为这个时期的孩子，大脑还没有发育完全，因此大脑皮层弥漫性抑制的速度会慢一些，而且由于细胞“年轻力壮”，可能需要更多的“力气”去抑制，才会频发的发生儿童说梦话梦游的现象，而这种状态一般到了成年之后就会有效的得到抑制。

当然除此之外，还有一些是属于遗传

根据瑞士科学家的研究报告称，梦呓、梦游症是可以通过遗传带给下一代的， 但目前科学研究还不能准确的说明梦呓、和梦游的根本原因 ，他们只在家族中发现过这样的遗传现象，并且双胞胎也会有很大的概率会一起说梦话。

说到梦呓、梦游会遗传的这个话题，可能有很多朋友都觉得有些扯淡，觉得没有什么有效的研究来支撑这个观点。

但是我们换一个方向来推理一下，首先我们已经知道，梦呓、梦游这两个表现与大脑有关，但我们已知孩子的智商是会遗传自父母的，而人的智商是受神经键，也就是脑细胞间隙的大小的影响的。所以不管是 优秀的大脑 还是 平庸的大脑 亦或者是 容易说梦话、梦游的大脑 ，都有一定的概率遗传给下一代。

当然，这几种大脑的遗传概率并不同，虽说龙生龙凤生凤，老鼠的孩子会打洞也有一定的道理，但这也是在后天的培养下造就的云泥之别，也不能全都推到遗传学上去。

至于一些经常说梦话的朋友，担心把私房钱的位置、银行卡的密码、电脑秘密文件的位置，或者是微信上帅哥美女的联系方式说出来，可以寻找专业的心理医生来调整一下大脑细胞工作周期，让它们该休息的时候就不用加班了，毕竟秘密太多，想的事情太多，也是会杀死很多脑细胞滴。散会！

关键词：快速眼动睡眠大脑皮层元素周期表

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