失眠不是小问题！比起各种疗法，不妨试试OPPO献上的这几招

(资料图)

2023年3月21日是第23个世界睡眠日，在最近一段时间关于失眠、睡眠不足的讨论不绝于耳，可以说这些问题已经严重的影响到了我们的日常生活甚至是身体健康。而从目前来看，很多重度失眠的人群基本上就是有着很大的睡眠不足，第二天会无精打采、浑身无力。而一些轻度的失眠群体则不会太在意，但其实入睡困难、早醒、睡眠的中断都算是失眠的一种。

根据最新的研究数据指出，2022年我国睡眠的平均时长为7.4小时，虽说整体睡眠状态有所改善，但这个平均值显然没有达到及格线的水平。失眠的群体仍然是大多数，而且失眠的危害不仅仅是第二天无精打采、无力感十足这么简单。长期睡眠不足会容易导致记忆力下降、体重超标、皮肤变差等健康问题。

而导致失眠的原因有很多生理因素可以分为：环境因素、药物因素、生活行为因素、个性特征因素、精神疾病等等。但对于大多数而言，很多人普遍会存在生活习惯不规律、生活压力大等等。那么说真的就无法通过一些手段去改变睡眠，提高睡眠质量了吗？答案当时是有的，目前有很多方式可以去帮助改善睡眠。

比如很多人都会尝试通过一些运动、牛奶等来改善，也有的会采用药物进行助眠，不过身处在科技时代，我们还是可以去寻求更科学的方式。比如国产科技大厂OPPO，就在针对失眠问题上给大家支了个招。

OPPO在去年带来的OPPO Watch3 Pro智能手表就能够从多维度去改善睡眠问题，比如在睡前可以设好睡眠目标，到时间手表就会立刻提醒应该睡觉，这个方法是根据自己设定的目标来改正自己的不健康睡眠习惯，让自己养成保持8小时睡眠的好习惯。

而且在睡觉之前，OPPO Watch3 Pro还可以通过一系列的助眠功能来让使用者放松身心、放松精神来辅助入睡。当手表识别到你已经进入睡眠状态时，屏幕会自动调至最低亮度并暂停助眠音乐，让你以最轻松的状态进入睡眠。中途夜醒时也能够快速启动手电，让你不会被强光干扰睡眠状态。

当你进入到睡眠的时候，OPPO Watch3 Pro会开启睡眠监测的功能，对你的血氧、鼾症进行连续监测，这里要说明的是鼾症其实一个很严重的问题，鼾症可能会导致呼吸暂停、心率失常等问题，而OPPO Watch3 Pro是支持鼾症监测，能够在你睡眠期间全程监测。

当你醒来以后，健康APP会为你呈现一份直观且专业的数据展示，包括：总睡眠时长、深睡时长、鼾症风险、呼吸率等等，根据这些数据，APP还进行睡眠评估，给出相应的评分，让你掌握你的身体数据。

当然了，如果你没有手表的话也是没关系的，OPPO最新的Find X6 Pro拥有最新的手机无感监测功能，通过OPPO健康实验室自研的OPPO Sense Sleep睡眠健康技术可以在仅用手机的情况下去监测你的睡眠连续心率、呼吸率，也能够起到监测睡眠的作用，效果相当可观。

可以说为了让你有一个健康的睡眠，OPPO这种用科技的方式来进行矫正习惯、监测数据、评估睡眠的方式的确是更加的科学有效。而在这种方式的影响下，只要你自己愿意去改变，相信在一段时间后也会有一个非常健康的睡眠，如果你也在面临失眠的问题，不妨也试试OPPO的这些方法。

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