科普:“鬼压床”究竟是什么意思?怎么破解和降低几率?

你是否经历过,在一个月黑风高的晚上,从睡梦中醒来,明明意识清醒,但自己的身体根本无法动弹,惊慌之下,胸部紧缩,逐渐出现呼吸困难的症状。

或者明明意识清醒,可是却醒不来,又睁不开眼,仿佛有什么东西压着自己的身体,完全不能动,并伴随着幻觉出现,本想大声尖叫寻求帮助的,奈何怎么也发不出声音。

如果你出现过这种症状,证明你被“鬼”压住了,这是人们口中所说的“鬼压床”。

经历过的人,都能体会“鬼压床”带来的恐惧、无助和惊悚,好比处于死亡边缘。可当你深陷深渊时,突然又可以动了,幻影消失,猛吞口水,拍拍胸脯,呼吸逐渐顺畅,庆幸自己“劫后余生”。

那么,“鬼压床”究竟是什么意思?遇到“鬼压床”时该怎么破解?平时该怎么降低“鬼压床”的几率?本文本着科学的角度和大家聊一聊!

“鬼压床”究竟是什么意思?

关于“鬼压床”,散落在中西方民间有很多神秘的说法,但从科学的角度来说,“鬼压床”是一种意识已经清醒,但身体还未恢复的现象,医学上名为“睡眠瘫痪症(sleep paralysis)”。

据科学研究,全世界超过40%的人都经历过“鬼压床”现象,这显然是一种较大概率的现象,当遇到时,人们常常描述是有东西压着自己,意识清醒,甚至眼睛能动,但躯干、四肢无法动弹,感觉就像肉体和灵魂分离了一样。

不管是入睡还是醒来,都会有一个过程,而人在睡觉时,往往会经历入睡准备、浅睡、深睡和快速眼动期四个阶段,据研究,出现“鬼压床”的阶段就来自于“快速眼动期”。

入睡准备是让身体各器官从活跃趋于停止,这阶段我们的意识和身体几乎能做到同步,而浅睡、深睡和快速眼动期这三个阶段又会形成小循环,平均90分钟左右是一个循环,快速眼动期就好比是浅睡和深睡的调和剂。

人在快速眼动期里面,人的大脑是清醒的,眼球也能正常转动,当你不睁开眼时,快速转动的眼球就会触动脑袋中的记忆碎片,最终导致我们走进一些天马行空的梦境。

我们在梦境所经历的旋转跳跃永不停歇,只是大脑在动,身体几乎不动,这和“鬼压床”的原理是一样的,有意识,但身体无法动弹。这是因为人在入睡后,大脑会让身体分泌一种使骨骼肌肉放松的激素,这激素相当于“封闭”了我们的运动系统,确保梦中的动作不同步到现实中来,要不然还怎么睡觉?

当然,也有说梦话和梦游的人,那是因为“封闭”某些运动神经的激素分泌得慢,四肢或躯干会条件反射地跟着梦境做一些不规则的动作。

那为什么会存在快速眼动期呢?

研究发现,人在睡觉时,人的下丘脑和杏仁核最活跃,会让眼球不自觉地产生快速转动的现象,有些人被转醒了,就出现了睡眠瘫痪,大部分人没有被转醒,只要挺过这个时期,就会正常苏醒。

通常情况下,我们醒来时,都是先有意识,后有动作,当处于快速动眼期时,意识可能有了,但动作跟不上,这是因为γ-氨基丁酸和甘氨酸一类的神经递质会抑制身体肌肉的运动,如果我们此刻醒来,身体肌肉被抑制住了,它依然“沉睡”,这样就形成“鬼压床”了,就像瘫痪了一样,脑海里会充斥着恐怖、无助和幻想。

那些为了验证“鬼压床”做过的科学实验

为了验证人的大脑和身体在不同步的情况下,真的会产生奇思妙想的现象吗?美国相关研究机构开展了两次实验。

第一次找来了10名自称睡觉能看到外星人的人,通过测试,这10人压根就没看见外星人,而是在快速动眼期中形成了“鬼压床”的现象,他们患有严重的“睡眠瘫痪症”,是他们在过程中害怕,所产生的臆想行为。

第二次是做“灵魂出窍”实验,有20名志愿者参与了挑战,要求他们尽量把“灵魂出窍”的感觉带入睡觉中,通过波段扫描影像显示,有35%的人“灵魂出窍”了,声称自己和外星人有眼神交流,甚至还清晰地记得外星人的相貌。最后证实并非如此,而是这部分人经历了“鬼压床”现象。

看来,即便人们知道了大脑和身体会有不同步的情况,以为自己能克服,但实际遇到时,恐惧感是不由自主地产生的,遭遇之人,往往会臆想许多匪夷所思的东西出来,由此可见,造成恐惧的往往是自己。

遇到“鬼压床”时该怎么破解?

压得自己喘不过气,还不能动弹的感觉十分难受,目前并没有系统的方法破解“鬼压床”现象,但可以尝试一些小技巧,以便快速“苏醒”。

在快速眼动期,不能动弹的几乎是咽部、胸部和腹部,而其他部分是可以被“唤醒”的,尤其是听觉最清晰,此时我们可以尝试着用上下嘴皮吸动发出声音,让耳朵听见,那么就破解了。

另外,也可以用力地蹬脚,活动手指头,抬起颈部,也可以唤醒身体肌肉,以便和意识同步上。

如果已经恐惧到了极限,尽量放松自己,心理暗示自己,这属于正常的睡眠现象,不反抗为好,等待身体肌肉自动被“唤醒”,同步上意识就好了。

当身旁有人时,可采取加快呼吸的方式提醒他,只要他发现你有异常,他只需摇晃一下你的身体,你的身体肌肉会被立马“唤醒”。

平时该怎么降低“鬼压床”的几率?

研究发现,超过一半以上的“鬼压床”现象,都是平躺着睡觉发生的,看来睡姿是一大原因,同时,不规律的作息时间,睡眠不足等造成的肌肉疲劳,也会增加“鬼压床”的概率。

还有,精神压力大,有焦虑、抑郁、神经质等疾病的人,也会加大“鬼压床”的几率。

因此,我们要养成良好的睡眠习惯,作息规律,睡眠充足,少熬夜,少追剧,多运动,多释放压力,不焦虑,不抑郁,保持愉悦的心情,就会降低“鬼压床”的可能。

道理都懂,不怕一万就怕万一,若真遇到了,就当是一场“刺激体验”吧!只要不是疾病引起的,一般不会有事。

总的来说

人的脑子和身体本是同步的,奈何脑子醒得太快了,身体跟不上,于是就出现“鬼压床”现象。就好比闪电和雷,它们本是同步发生的,奈何我们总是先看到闪电,再听见雷声,原因就是光跑得比声音快,如果雷声没来,说不定就是被“鬼压床”(厚实的云层压住)了。

参考文献:

[1].“鬼压床”到底是什么“鬼”?[J].大众科学,2019(04):44-45.

[2] 为什么总被“鬼压床”?不是鬼魂在作怪,是你脑子太快.果壳 . 2021-05-03

[3] "鬼压床"究竟是怎么回事?真是鬼干的?科学的解释来了….科普中国.2021-07-17

关键词: 究竟是什么 意识清醒 灵魂出窍

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